BM魔法塑身作者:孟祥竹飨庭秀真宿因

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书名:BM魔法塑身
作者:孟祥竹飨庭秀真宿因
译者:
出版社:现代出版社
价格:20元

简介

要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。
只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。
BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！

前言
以运动生理学为基础的减肥健身操
一  为什么能够变瘦？    关于BM运动瘦身法的全部
    错误的方法导致肥胖
    正确的减肥方法，关键是新陈代谢
    基于运动生理学的BM减肥法
    BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性
    BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性
    BM器具练习可以帮助排除疲劳物质
    通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步
    每天5次的?涫莼?
    要让肌肉在短时间内变瘦
    消除身体的疲劳可以使局部瘦下来
    检查自己的身体状况
    促进新陈代谢的呼吸法
飨庭式呼吸法
二  BM运动瘦身法    机能恢复
    消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质
    通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪
    改善背骨的弯曲状况可预防体形变差
    骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系
    发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升
三  BM健身操减肥    分部位有计划地进行减肥
飨庭式健身法
基本动作一览表

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