中老年人保健200法作者:罗明泉

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书名:中老年人保健200法
作者:罗明泉
译者:
出版社:金盾出版社
价格:11元

简介

全书分为7章，从日常生活、心理、饮食、运动、护理、医药、预防等方面介绍了中老年人200种保健方法。本书内容丰富，方法简便，可操作性强，是中老年人健康长寿的必备读物和基层医务人员参考用书。

第一章  日常生活保健
    一  生活起居保健
        生活规律法
        良好生活习惯养成法
        生活起居安全法
        保持益于健康体姿法
        生活起居安排法
    二  睡眠保健
        睡前保健法
        营造最佳眼眠状态法
        提高睡眠质量法
        睡眠障碍心理疗法
        神经衰弱心理疗法
    三  季节与居室环境保健
        春季保健法
        夏季保健法
        秋季保健法
        冬季保健法
        改善居室环境法
        保持居室卫生法
    四  交友与爱好身心保健
        广交朋友法
        交谈融洽法
        与人和谐相处法
        兴趣爱好培养法
        棋牌活动保健法
        种值花草保健法
        垂钓保健法
    五  衣着与美容保健
        服装选择法
        鞋袜帽选择法
        美容保健法
    六  老年人性保健
        性生活保健法
        和谐性生活保持法
        延缓性功能衰退法
        增强性功能的食物疗法
        性功能减退自我调节法
        性病防治法
第二章  心理保健
    一  心理卫生
    二  心理调适
第三章  饮食保健
    一  饮食营养保健
    二  不同疾病病人食物选择与调理
第四章  运动保健
    一  体育运动健身
    二  自我活动健身
    三  拳操健身与康复
第五章  护理保健
    一  日常生活护理
    二  中老年常见家庭护理
第六章  医药保健
    一  科学用药
    二  用药选择
第七章    消毒灭菌，预防接种

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