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书名:颈椎病康复保健操
作者:
译者:
出版社:7-5359
价格:10元
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简介
颈椎病患者应选择合适的枕头。一般以木棉花或乳胶枕头最为合适。仰卧时枕头的高度约为一拳高,则卧时枕头高度应与一侧肩宽等高。
适应证:各型颈椎病患者症状基本缓解。
禁忌证:症状急性发作期或有进行性脊髓受压症状。
准备姿势:第一节至第十三节为坐位或站立位,第十五、十五节为站立位;头颈部于中立位。
注意事项:①练习时自然呼吸;②练习时每个动作重复5—8次,每日练习1—2次;③动作宜轻松平稳,每一动作完成后头部都要回到准备姿势;④练习后如觉疼痛或眩晕,提示动作过快或幅度过大,可适当减慢速度或减小幅度,症状加重时应停止练习;⑤有眩晕症状者,头部转动应缓慢。
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