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书名:秀女性图书架--快乐生活解压宝典
作者:《秀》杂志社 编
译者:
出版社:上海文艺出版社
价格:15元
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简介

总是忙、盲、茫，从来没有空闲下来喝杯咖啡的时间，每天似乎总有1000件事情在催着你，推着你向前，好像很久都没有人问你过得开心不开心，也很久没有为自己做点什么事情。有一天，你突然在马路上哭了起来，你觉得：你没有对自己的人生负责。
心理医师认为：“压力是一定会存在的，适度的压力会成为生活的动力，不过一旦压力过度，那么就会形成伤害。”面对压力，你是否有适合自己的舒压方式，缓和的低冲击有氧运动诸...
     
目录

CHAPTER 1  主动出击对抗压力
放慢脚步  舒解压力
每天5分钟  活力新生活
4大生活规则  让身心回到无压，苗条状态1
最佳舒压建议  运动 户外活动 志愿者 精油 冥想 写日记
贪图SPA的魅力
和心理医生的约会
来自读者的解压高招
什么是体平衡
身心运动全计划
什么是彼拉提斯
了解正统彼拉提斯
新手上路全计划
上班族彼拉提斯舒压操
          
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