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书名:蝶泳技术与练习--游泳技术丛书
作者:吴河海 狄建
译者:
出版社:人民体育出版社
价格:8元
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简介
游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者结合的体育运动项目。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能有良好的作用，能强身健体、促进身心健康，还能健美、减肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人们的喜爱。
为了满足广大游泳爱好者的需要，尤其是少年儿童学游泳的需要，使他们懂得一些游泳的基本知识，尽快掌握游泳的基本技术，我们特地编写了这本书。
本书主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。
本书可作为少年儿童自学的课本和家长辅导孩子游泳的教材，也可作为中、小学游泳教学和游泳场游泳班的教材，并且也是其他爱好者的良好参考书。
目录
一 蝶泳的概述
什么叫蝶泳
蝶泳的由来和发展
我国蝶泳的水平
二 蝶泳技术介绍
躯士与腿部动作
手臂动作
手臂与呼吸的配合
手臂与腿的配合
完整配合动作
三 学蝶泳的步骤及计划安排
先学其他泳式再学蝶泳
学蝶泳的步骤
学蝶泳的计划进度安排
从蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳
辅导孩子学游泳时要注意的问题
四 下水前的热身运动
五 蝶泳技术练习
学习蝶泳躯干与腿部动作
学习蝶泳手臂动作
学习蝶泳手臂与呼吸配合动作
学习蝶泳完整配合动作
六 蝶泳出发和转身
学习蝶泳出发动作
学习蝶泳转身动作
七 怎样才能游得远
自然的呼吸动作
协调有节奏的臂腿配合动作
逐步增长游距
提高耐力的练习
八 怎样才能游得快
减小阻力和增大推进力
适宜地加快频率和增大划步
良好的出发和转身
技术练习
提高速度的练习
提高速度耐力的练习
系统科学地训练
九 蝶泳知识介绍
常识类
比赛规则类
蝶泳等级标准及纪录
名人类
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