心理压力与健康作者:耿兴永

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书名:心理压力与健康
作者:耿兴永
译者:
出版社:华东师大
价格:10元

简介

现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。
阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！

自序——让灵魂跟得上你的脚步
第一章心理压力的表现及成因
1 焦躁的心／2
2 惊弓之鸟／4
3 心灵的防卫机制／7
4 找到心理压力产生的原因／10
第二章性格解析
1 内向型气质／14
2 A型性格／16
3 强迫心理／20
4 心理冲突／23
5 双面人／25
6 自我的和谐／28
7 性格改造／31
第三章人际关系障碍
1 心灵的沟通／36
2 心灵的孤岛／39
3 保持一定的人际距离／41
4 自卑情结／44
5 极端式的人际交往／47
6 自我中心／49
7 人际交往中的个人尊严／52
第四章工作中的压力
1 适当的自我期望／57
2 别做工作狂／59
3 选择最适合自己的职业／62
4 如何与上级沟通／65
第五章情感、情商与性
1 情感势能／69
2 让理智引导情感／72
3 情绪智商／75
4 把挫折变成财富／78
5 情感的危机／81
6 性、梦与潜意识／84
7 追求自我价值的实现／87
第六章减压操作法
1 生活质量指数测查／92
2 工作中的减压操作法／93
3 家庭中的减压操作法／100
4 活动减压法／110
5 心理减压法／115

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